[...] jajka smażone na głębokim smalcu z boczkiem świńskim i cebulą (jajka od baby, cebula z ogródka, mięso ze sklepu smalec z lasu). Tak wygląda śniadanie. Kolejny posiłek to ser żółty, śledź i rodzynki (tu niestety wszystko z przetwórstwa), zjadam to bez pichcenia, śledzie oczywiście muszę wymoczyć. Ta sól ze śledzia to moje jedyne źródło soli w [...]
[...] 6:00 -Kawa z mlekiem 7:00 -3g kreatyna -1.6g beta alanina -5g BCAA 8:00 -jajka sadzone na smalcu z pomidorem - wit C -1g - Trec Multipack DAY - kawa z mlekiem 11:00 - ser żółty tłusty - zwykle do sera marchew lub dwie 14:00 - watróbka z kurczaka na smalcu ( zamiennie makrela, karkówka bez smalcu) - surówka z modrej kapusty z octem winnym i [...]
[...] i żeby wstydu im nie narobić, zjadłem na mieście. Przed treningiem zjadłem banana i mandarynkę i poiłem Coca Colą zwykłą. Przed chwilą, pół razowca, boczek wędzony, ser żółty, margaryna }:-( i pół słoika majonezu. I ketchup. Na kolację została mi gorzka czekolada i pół kilo pomarańczy. Dieta jest /-)_ Jakby to przeczytał jakiś dietetyk to [...]
[...] ciemne pieczywo, suszone owoce, całą gamę warzyw. Możesz dać tradycyjną owsiankę na mleku z rodzynkami i orzechami. Naprwdę dobre jedzonko 2 śniadanie: 2 bułki z serem żółtym lub jakąś wędliną Ser żólty i szynkę zostaw.Staraj się stopniowo zamieniać chleb biały na razowy. Obiad: zupa jaką tam ugotuje matka i drugie danie kartofle lub ryż [...]
[...] wchodzą. Troche mnie wk***iaja te stojaki z keltona, ale może się jeszcze zbiegiem czasu do nich przyzwyczaje. DIETA: ogarnieta zamiast 6 posiłków będzie 5 ale większych ostatnio pulubiłem ser żółty i czesto jest jeden posiłek w ciągu z jego dodatkiem tak samo jak jajecznice na maśle. na barkach domsy czuje, jutro pewno dojda nogi.
[...] kapusta TRENING -50g carbo, 75g rodzynek, 40g białka 3.100g ryżu białego, 200g piersi -na siatce popijałem bcaa 4.75g owsa,20g rodzynek, 30g białka 5.180g wieprza+ser żółty-troche 5.wejdzie dopiero 4-5jajke+oliwa ~~~~~~~~ arnold o benzynie nawet nie mówie, jak sie za 50zł wleje to nawet bardzo nie widac czy wskazówka sie dziwga%-) prz hehe [...]
/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/98a320d8c95142f6a682f3629e6db635.png Piątek – 25.05.12 – DT http://img137.imageshack.us/img137/39/dietasuplementacja.png HC -2 kapsy fire fit I 50g owsa,5jajek II 50g ryżu, 200g piersi -przed treningiem 8 kapsów machine man cambo, -2 kapsy fire fit TRENING *15g BCAA na treningu po treningu -160g rodzynek, 45g białka, [...]
Tesco 13.10 - 19.10 Łopatka wieprzowa bez kości 1 kg - 8,99 Masło Extra Piątnica 200 g - 3,99 Jaja Farmio 12 szt. kl. M - 4,99 Ser żółty plastry Serenada 135 g (kupując 2 op.) - 2 za 6,00 Ser Radamer, Babuni, Szwajcar lub Radamer wędzony 250 g - 4,49 Burak worek 5 kg - 3,99 Marchew worek 5 kg - 3,99 Cebula worek 5 kg - 3,99 Ziemniaki worek 5 kg - [...]
No tak to bardzo przydatne w życiu, bez tego o jakiejkolwiek pracy i studiach nawet nie możesz marzyć więc się ucz:) ja gdy tak robię to oprócz szynki pod jajkami to ser żółty na nie kładę:) mi to nigdy nie chciało się na wfie ćwiczyć, wolałem iść w piz*u i pobiegać, pomachać hantlami albo na nartach poskakać:) skoki to mnie w ogólniaku kręciły:) [...]
[...] coś w niej zmodyfikować Ogólnie to płatki owsiane zawsze jem z rana, od razu jak wstanę tylko wczoraj zdarzyło mi się pierwszy raz zażyć ich na noc Hmm, a myślałem, że ser żółty to dobre źródło wart. odżywczych. Za chwilę wszystko się wyjaśni jak przeczytam co nieco o odżywianiu Od początku diety ryż jem w proporcji 90/10 z makaronem. Ostatnio [...]
pomijając, że bym nie zszedł z kibla %-) a akurat ser żółty lecial na ładowaniu, ale taki z normalną ilością fatu.. po 4 posiłkach, gdzie szło masło migdałowe stwierdziłem, że trzeba coś innego dać, żeby nie zbrzydlo %-) Zmieniony przez - erwinoos w dniu 2021-10-06 11:25:49
Na kolacje ser zolty nie jest najlepszym rozwiazaniem. Sto razy lepiej bedzie jak zjesz twarog A tak ogolnie to powodzenia i wklej fotki jak juz ktos pisal Zmieniony przez - Przemasso w dniu 2009-09-02 18:45:41
Czy te produkty nadają się na redukcję z dietą CKD: -Jogurt naturalny/kefir (150g dziennie) -ser cammembert/brie (ogólnie pleśniowe, maja 0,3g węgli na 100) -ser żółty (również mało laktozy) ??